Entraînement
L’entraînement révèle ce dont tu pourrais être capable.
Entraînement d’été
Rien de tel que de pagayer par une chaude journée d’été sur l’eau du canal Lachine avec une brise rafraîchissante sur le visage. Nous nous entraînons sur le canal tout au long de la saison de compétitions estivale, de mai à mi-septembre.
Pour t’aider à mieux débuter, nous avons rassemblé pour toi des informations utiles sur l’entraînement d’été
Les pratiques sont organisées par équipe : nos équipes mixte (hommes et femmes ensemble) et de même sexe (hommes et femmes séparément) s’entraînent l’été. Tu peux compter sur nous pour te guider vers l’équipe qui te correspond le mieux.
Chaque équipe de bateau-dragon de Verdun s’entraîne deux fois par semaine, une heure par session. L’équipement (pagaies, VFI au besoin) est fourni gratuitement sur place, au 5527 rue Saint-Patrick dans le quartier Côte Saint-Paul.
Nous pratiquons beau temps mauvais temps. Pour la plupart de la saison estivale, un t-shirt, un short à séchage rapide et des sandales sont recommandés.
| Équipe | Heures d’entraînement |
|---|---|
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Force (hommes et femmes) |
Lun. 19 h – 20 h 30 |
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Force (hommes et femmes) |
Mer. 19 h – 20 h 30 |
Nous faisons la fête aussi fort que nous nous entraînons!
Entraînement d’hiver
Nous mettons l’accent sur ta capacité à atteindre ton plein potentiel pendant la saison hivernale. L’entraînement se déroule à l’intérieur dans un bassin spécialement conçue pour pagayer, de novembre à mai.
Nous allons t’apprendre la technique pour pagayer, étape par étape. Nous concevrons un programme de musculation pour toi et te présenterons la nutrition sportive. La saison d’hiver est également celle où tu en apprendras davantage sur la préparation mentale et les avantages de se fixer efficacement des objectifs.
Les pagaies sont fournies gratuitement sur place, au 5524 rue Saint-Patrick dans le quartier Côte Saint-Paul.
Nous te suggérons de porter un t-shirt; shorts à séchage rapide; et sandales, chaussures d’eau ou vieux souliers de course. Des casiers et des douches sont disponibles sur place.
| Équipe | Heures d’entraînement |
|---|---|
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Force (hommes et femmes) |
Mar. 20 h – 21 h |
Camp d’entraînement
Samedi 12-13 juillet 2025
Le canal-de-Lachine
Le camp d’entraînement vous donne l’opportunité de développer vos compétences et de créer des liens avec votre équipe.
Les camps d’entraînement consistent de beaucoup de temps sur l’eau, d’analyses vidéo et de temps pour les loisirs. Chaque année, un nouveau thème est intégré au camp d’entraînement, comme la préparation mentale, les voyages internationaux ou la prévention et la gestion des blessures. Le thème reflète les objectifs du club pour la saison de course en cours.
Cette saison, le camp d’entraînement sera axé sur la préparation pour les « Pan American Club Crew Dragon Boat Championships » en 2025.
Les pagayeurs attendent toujours avec impatience le camp d’entraînement. C’est le moment idéal pour créer des liens avec ses coéquipiers, améliorer sa technique et simplement de se soustraire provisoirement au rythme trépidant de la vie urbaine.
L’équipe d’entraineurs du Club de Bateau-Dragon Verdun
Ira E. Lax
Entraîneur chef
Ira a obtenu beaucoup de succès avec ses équipes en Sport Mixte aux Championnats canadiens de de bateau-dragon, remportant deux championnats nationaux par équipe en 2014 et 2016 et une médaille de bronze en 2010. Il a mené son équipe (masculine) Ouverte Sport à la septième place au Championnats canadiens de 2011 et a remporté l’argent au niveau provincial. Ira a également entrainé son équipe Senior A Open à une médaille de bronze aux Championnats nationaux de 2015. Plus récemment, Ira a entrainé les équipes Mixtes et Féminines du CBD Verdun au succès aux Championnats panaméricains de bateau-dragon (Pan American Club Crew Championships) de 2019 à Tobago, revenant avec une médaille d’or et trois argent.
Ira a participé à des compétitions régionales et internationales en tant que pagayeur de bateau-dragon pendant cinq ans, à partir de 2000, gagnant fréquemment une place sur le podium avec ses équipes. Il a aidé à fonder le CBD Verdun en 2003 et s’est joint au personnel d’entraineurs en 2005.
Sheri Cameron
Entraîneuse
Sheri a compétitionné avec beaucoup de succès aux niveaux national et international, faisant partie d’équipes Mixtes et à des équipes Féminines. L’équipe Mixte du CBD Verdun de Sheri a remporté les Championnats du monde de bateau-dragon à Macao en 2010, l’une des quatre fois où Sheri a participé au CCWC. Elle a également propulsé l’équipe nationale Féminine du Canada à la médaille d’or aux Championnats du monde 2013 à Szeged, en Hongrie.
Sheri est montée sur le podium à l’échelle nationale et internationale à plusieurs reprises en tant que pagayeuse avec le CBD Verdun et son équipe Féminine Premier. Elle a dirigé le CBD Verdun en tant que directrice générale de 2010 à 2013 et s’est jointe au personnel d’entraineurs en 2016.